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刮痧减肥应该知道的小常识

2013-01-25      仁爱健康网       我很赞同(  

大家都知道刮痧减肥效果好,但是对于刮痧减肥来说,它也有自己的原则。所以,大家在刮痧减肥的时候也要注意以下几个小常识。

(1)刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液(建议用精油或橄榄油类的);

(2)刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净;

(3)刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出;

(4)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉;

(5)每天一次就可以了;

(6)如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的);

(7)不能带痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮;

(8)来月经的前三天身体不宜过度折腾,可以暂缓。

如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

加强效果:

本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧以后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更明显。

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