您好,欢迎访问上海仁爱医院中医康复科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 18:00
中医康复科健康热线:400-670-3899(免长途)
电话
中医康复科
中医康复科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~18:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

中医康复科技术
中医康复科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >康复科 > 刮痧 > 正文

家庭自我刮痧法

2013-02-02      仁爱健康网       我很赞同(  

从中医角度而言,刮痧疗法主要是利用器物刮拭病人经脉及穴位,从而达到排出毒素及治疗百病的目的。有些操作都可以自行在家完成,下面看看家庭自我刮痧十一招。

家庭自我刮痧法:

1、边揉法

用刮痧板厚边着力并以“病灶点”附近为重点,进行前后左右、内旋或外旋揉动的方法,称为边揉法。

操作要领:腕部灵活自如旋动。动作应连续,由轻渐渐加重,再由重渐渐减轻,均匀持续轻柔旋转。

注意事项:避免触打或跳跃,适用于全身各部位,局部操作时间以20~30次或5~10分钟为宜。

2、角揉法

用刮痧板厚边棱角在人体穴位、病灶点附近行回旋摆动运动,称角揉法。

操作要领:刮痧板吸附在皮肤表面不移动,但带动皮下组织搓揉活动,用力可轻可重。

3、角推法

用刮痧板厚边棱角在人体肤表的一定部位(穴位或病灶点)稍施压力,做单方向直线推移运动,称为角推法。

操作要领:沉肩、垂肘、悬腕,有节奏往返呈直线向前推进,用腕部摆动带动刮痧板厚边棱角的摆动,使之产生持续均匀的推力与压力。

注意事项:腕部要摆动自如、灵活、不可跳跃或略过。

4、按法

用刮痧板厚边棱角面侧着力于腧穴或体表,逐渐加深施力,按而留之,谓之按法。

操作要领:由浅入深缓慢着力,以臂腕之合力以贯之。用力平稳,逐渐加重,当受术部位有明显酸麻胀痛感,稍作停留5~10秒,轻缓提起,一起一伏,反复10余次。

注意事项:按压直上直下,胸肋部一般禁用。

5、点法

用刮痧板棱角着力于施治穴位或部位,用力按压深层组织的手法,称之点法。

操作要领:用力逐渐加重,使患者产生强烈得气感(酸、麻、胀、痛的感觉)。一般针对肌肉丰厚的穴位或病灶点及关节缝隙、骨头之间的狭小部位等,如环跳穴用厚边棱角点,膝眼穴用薄边棱角点。

注意事项:本法刺激强,薄边棱角着力少用(仅用于膝眼等穴)。忌用暴力,而应按压深沉,逐渐施力,再逐渐减力,反复操作。亦可在使用时略加颤动,以增加疗效。

6、拍法

以刮痧板面为工具拍击需施治穴位或部位,称为拍法。

操作要领:以刮痧板面为着力点,在腕关节自然屈伸带动下,一落一起拍打。以腕为中心活动带动刮痧板拍打为轻力,以肘为中心活动带动刮痧板拍打为中力,均匀适度,忌忽快忽慢。常用于肩背部、腰部及上下肢如肘窝和窝。

注意事项:不宜用暴力,小儿及年老极虚者慎用。

7、颤法

以刮痧板厚边棱角点按住施治穴位或部位,以腕部做连续性快速而细微摆动动作,使病人产生舒适的颤抖感觉,称为颤法。

操作要领:以腕自然有节奏的颤摆使施治部位产生颤动、舒适、松驰的感觉。常用于头部、腹部及四肢关节缝隙。

注意事项:刮痧板厚边棱角不应离开施术部位的体表。

8、啄法

以腕部自然上下屈伸的摆动带动刮痧板,以其厚边棱角于施治部位啄击,称之啄法。

操作要领:着力须均匀,轻而适中。适用于背部、臀部深部穴位,以刺激腧穴、兴奋神经、调和气血。

注意事项:施力大小应根据患者体质、病情和部位而定,如头部应力轻、幅度小、频率快,背部则幅度大、频率慢。

9、摩法

以刮痧板面附着皮肤,以腕关节为中心,做有节律的环旋运动,称之摩法。

操作要领:肩臂放松,和缓协调,频率适中。环转移动力量大于向下之压力。

10、擦法

以刮痧板面部紧贴于病人施治皮肤,作直线往返的摩擦运动,使之产生热量并向身体深部透入,称为擦法。

操作要领:刮痧板面贴在皮肤,不下压。须直线往返,在一个部位操作应一气呵成,不能停顿,速度一般为100次/分。

注意事项:擦后在施治部位用热毛巾搭盖,其效更佳。

11、叩击法

以刮痧板厚边用力快速垂直击打体表,给病人强烈冲击感,称为叩击法。

操作要领:操作要有节奏,一起一落,击打时要干脆利索。速度、力量要均匀。

注意事项:严重心脏病患者及体虚者慎用。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对家庭自我刮痧法的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信