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刮痧瘦腿的十项注意

2013-02-23      仁爱健康网       我很赞同(  

在腿上涂上瘦身精油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。这就是网上疯传的刮痧瘦腿法。那么,想要科学健康的刮痧瘦腿,要注意哪些事项呢?

健康刮痧瘦腿的十项注意

1、在开始刮之前,一定要涂上可以起到润滑作用的油,比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等,建议使用瘦身精油,因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它来配合着刮痧,效果会更好。

2、在刮完之后,记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。

3、刮完之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。

4、小心刮痧完了受凉,刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议洗完澡之后再进行,刮完之后就上床睡觉。

5、每天坚持刮一次,只需要一次就可以了。

6、如果刮完后身上出现了小紫点,不害怕这是刮痧刮出来的痧,说明身体上有点小毛病,几天后就没事了,不是每个人都会刮出来的。

7、如果出了痧就要停下来,等退下去之后再刮,不可以连痧一起刮。

8、饮食注意:如果你不是要全身都减肥的话就没什么需要在饮食上注意的事情,只是需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一点的话,会更好。

9、加强效果:刮痧方法也可以瘦大腿,大腿也可以时行刮痧。在进行刮痧瘦腿后可以再做一会儿瘦腿瑜伽,或是像空中骑自行车的简单运动,效果也会更明显。

10、在女性经期前三天不要进行刮痧。

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