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中医刮痧瘦腿的七步骤

2013-04-18      仁爱健康网       我很赞同(  

现在很多人多吃少动,很容易血液循环不顺,导致手脚冰冷及水肿问题。今天上海仁爱医院中医专家就来教你按摩搭配刮痧的减肥方法,既能暖和手脚,同时还能消除水肿、去除虚胖问题。

顺畅循环,腿部轻刮

腿部以类似轻刮痧的方式按摩,可以更省力地达到刺激腿部循环的效果,刮痧的工具建议用边缘较不锐利的陶瓷刮痧板或瓷汤匙。

Step1

在膝盖后侧由上往下轻刮5下。

Step2

绕着脚踝外侧骨头凸起处半圆形、脚踝内侧骨头凸起处半圆形,分别轻刮5下。

Step3

在脚后跟的位置从上往下轻刮5下。

Step4

沿着小腿外侧,从膝盖一点一点往下轻刮至脚踝,膝盖到脚踝共重复3次。

Step5

由内往外,沿着脚趾骨中央凹陷处滑动按摩,在脚趾根部间凹陷处深深按压,停留约3秒。

Step6

利用陶瓷刮痧板的冰凉触感,镇定对腿部肌肤刺激,将刮痧板较大面积处平贴肌肤,从膝盖往下滑至脚踝,再移到小腿内侧,从脚踝往上滑动。

Step7

最后在大腿外侧,膝盖上方3指幅宽处,利用刮痧板或瓷汤匙较小的一端,深深按压约3秒,感觉有点酸痛就是正确位置,有助消除腿部水肿。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对中医刮痧瘦腿的七步骤的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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