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刮痧治疗疲劳的方法

2011-09-30      仁爱健康网       我很赞同(  

疲劳是现代人的一种常见的精神状态,每年的大小假期,很多人都想要到很多地方旅行就是为了放松,疲劳过度还会引起各种疾病,那么除了旅行之外还有没有其他治疗疲劳的方法,今天上海仁爱医院康复科专家给大家推荐了这个刮痧治疗疲劳的方法!

中医认为疲劳与五脏失调密切相关,如腰腿酸软多与肾相关,气短乏力多与肺相关,不耐劳多与肝相关,神疲多与心相关,肢体疲劳多与脾相关。因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。

一、刮头部

1.以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮,每一方向刮拭10~20次,也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。

2.以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴,每穴按揉1~3分钟。

3.用直线刮法自风府穴至身柱穴刮10~20次,重点刮拭大椎穴。

4.用弧线刮法刮拭颈部侧面的胆经,从风池穴刮至肩井穴,每侧刮拭20~30次。

二、刮背部

用直线法刮拭脊柱两侧的膀胱经,重点刮拭心俞、脾俞、胃俞、肾俞,每一侧刮拭 10~20次。

三、刮四肢

1.用直线法刮拭前臂外侧大肠循行区域,合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用点压法、按揉法。

2.用直线法刮拭心包经的内关穴,然后刮拭小腿外侧胃经的足三里穴、脾经的血海穴、三阴交穴,每侧刮拭10~20次。

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