您好,欢迎访问上海仁爱医院中医康复科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 18:00
中医康复科健康热线:400-670-3899(免长途)
电话
中医康复科
中医康复科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~18:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

中医康复科技术
中医康复科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >康复科 > 刮痧 > 正文

腿部刮痧减肥的方法

2015-12-22      仁爱健康网       我很赞同(  

小腿太粗的MM烦恼都是一样的,夏天穿裙子不好看,冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难,搞不好,还会让腿越来越粗壮了。下面我们就一起了解一种流行又简单的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。

腿部刮痧减肥的方法

先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

1、方向:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)。

2、力度:一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)。

3、板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。

重点穴位:伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山(不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)。

小腿太粗是现代很多女性的烦恼,但我们还是建议,在大家进行腿部刮痧之前,较好了解一下刮痧瘦腿的相关知识,尽量到专业的医院,在医生的建议下进行刮痧瘦腿的瘦腿方法。如果你还想了解更多,也可以点击我们的在线咨询进行详细了解。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信