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刮痧瘦腿有效吗?

2011-12-02      仁爱健康网       我很赞同(  

刮痧瘦腿现在非常流行,可以说刮痧减肥现在很流行,因为刮痧无毒副作用,安全有效深受广大女性朋友的热爱。刮痧瘦腿很多人都试过如果坚持下来,一个月以后小腿围开始变瘦,两三个月以后都能瘦3至6cm左右。

刮痧瘦腿的工具/原料

能起润滑的油(橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板

刮痧瘦腿的步骤/方法

先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态

在大腿外侧由上(大腿根部)往下(膝盖)刮

在大腿内侧由下(膝盖)往上(大腿根部)刮

然后从膝盖弯根开始,沿着小腿向下刮

刮痧瘦腿方向及次数

每次只能刮一个方向,不能像搓澡一样来回的刮。

每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善。

刮痧瘦腿注意事项

刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)

刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

来月经的前三天身体不宜过度折腾,可以暂缓饮食上要注意什么:如果你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么特别注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

每天一次就可以了

如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)

不能带痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮

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