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刮痧瘦腰减肥法

2011-12-02      仁爱健康网       我很赞同(  

有很美眉都有小肚腩,去除小肚腩简直成为了美眉们的心病,那么下面上海仁爱医院专家介绍种刮痧方法来专门减腹部的赘肉,把腹部的脂肪通过刮痧减少之后,从而让上下的经脉通畅,这样不但腹部会缩小形体美观之外,最主要是气血上下通畅了,这时候我们的肝脏我们的心脑血管就能很好地得到气血供应,腿部也会感觉到负担减轻了,对我们的关节也大有好处。

刮痧瘦腰减肥法具体操作步骤:

步骤一:

两手握着刮痧板,在胸部找自己的肋骨,往肋骨的下缘刮。

然后刮到小腹部,从一侧开始向另一侧刮拭,两条腿要分开站,站稳,站直,紧收肚子,专门刮腹部的赘肉,先从肋骨的下边用力往下刮,再刮中间,再用力刮刮到小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力,减肥效果就越好。

不用担心损伤到皮肤,因为我们是隔着衣服来进行刮痧的。

步骤二:

要注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了,脂肪也会被运动起来,肚子容易胖是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。

以此来回刮20圈,身体就会微微发热,不过要记住20圈不等于20下哦,而是由左到右一圈,由右到左一圈这样算。

刮痧注意事项:

如果想贴着皮肤刮痧则需要涂抹刮痧油,但是力道要小点,否则容易损伤皮肤。每天只需做1到2次,可以选择早上起来做,晚上睡觉的时候做,而且睡前刮痧,特别有利于次晨排便。更妙的是,可以选择站着边看电视边刮痧,进行15分钟便可。

刮痧后可以喝一杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液,因此刮痧后喝热水有利于补充消耗的水份,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排除,刮痧时还应避免对着封口或者在较凉的地方刮痧,因为刮痧时皮肤汗孔开泄,如果受寒的话,会通过开泄的毛孔直接入里,不但会影响刮痧的效果,还会外感风寒而引发疾病。

刮痧也不是刮得越久就越好,注意控制时间,感觉到微微发热出汗即可,千万不能用力过猛而伤到皮肤。刮痧可以选择在洗完澡之后刮,此时毛孔张开,效果会更加显著。

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