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擦胸揉腹提升免疫力

2013-03-09      仁爱健康网       我很赞同(  

推拿按摩是中医传统的养生方法,擦胸揉腹就是其中的一种形式,上海仁爱医院中医专家介绍擦胸揉腹对人体免疫力有着很好的防护功效,经常做些按摩可以有效提升自身免疫力。

擦胸揉腹非常适合中老年人学练,对防止肥胖和提高人体免疫功能起到非常不错的作用。健康长寿者都有一个共同的特征,就是体内有非常强的免疫力,多病且不易恢复的人主因与免疫力低下密切相关。

人的胸骨内膜有左右两叶胸腺。由于胸腺的过早萎缩,造成人的衰老,尤其老年期,胸腺萎缩更为严重。人体胸腺素浓度大大降低,免疫功能和抗病能力也就越来越差,就会引起诸病的发生,影响寿命。人出生时,胸腺只有14克-16克,到青春期,胸腺发育到高峰,约35克-45克,以后随着年龄的增长而渐渐加速萎缩,约到50岁左右,这些胸腺大多数被脂肪替代,成了人体生命力最弱的腺体。

要获得较强的免疫力,除了用些药物调节外,擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。擦胸能令“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,可增加胸腺素分泌,作用于各脏器组织,提高免疫功能,对抗老益寿极为有益。

擦胸、揉腹的方法非常简便。取坐位或仰卧位均可。先擦胸,用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,一上一下为一次,共推擦36次。

还可兼做擦背部,也有助于激活背部免疫细胞的活力。再进行揉腹,以右手掌从心口窝左下方揉起,以肚脐为圆心(顺时针方向)揉腹一圈为一次,共揉50次以上,如减肥可增至200次以上,用力适度。右手做完再换左手向反方向进行,次数同上。擦胸、揉腹通常天天起床和晚上睡前各做一次,亦可在中午饭后1小时加做一次。

坚持擦胸、揉腹锻炼,可改善脏腑血液循环,增进肠胃和肺肾的代谢,提高免疫功能。只需持之以恒,就会出现奇效。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对擦胸揉腹提升免疫力的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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