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中医自我按摩保健妙招

2013-03-09      仁爱健康网       我很赞同(  

中医的按摩具有很好的保健养生功效,按摩简单易操作,很多人都可以自行的按摩,随时随地就可以完成,下面上海仁爱医院中医专家就为大家介绍一些简单易行的按摩小妙招,有很好的保健功效。

中医自我按摩保健妙招

中医自我按摩保健妙招

简单易行的自我按摩小方法

1、十指梳搔头皮法。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环,防治脑血管病变等。

2、搓揉耳廓法。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。

3、搓掌揉脸法。每天早晚双手搓掌至发热,揉面部60次,可激发面部气血,使面部充盈红润,面肌富有弹性,有防老祛皱、精神焕发之功能。

4、颈项部按摩法。每日早晚按摩各60次,有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。

5、腹部按摩法。每日早晚双手重叠放在脐部,上下左右顺时针方向按揉60次,然后再以同样手法逆时针方向按揉60次,可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。

6、肩胛部按摩法。肩胛部是手足之三阳经脉交会之处,每日早晚按摩各60次,有防治肩周炎、颈椎病的功能。

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