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落枕后该如何自我按摩

2013-03-23      仁爱健康网       我很赞同(  

人之所以生病,从经络角度考虑,多是因为经络不通造成,尤其是一些急症,如落枕、头晕目眩等,可通过经络急救,让你快速摆脱这些急症。

缓解落枕

一夜好眠,起床后却感到颈后、上背部疼痛不适,明显酸痛,颈部活动受限,不能自由转动,严重的时候连低头仰头都有困难,头部强直于异常位置,使头偏向病侧,用手触摸颈部肌肉,疼痛、僵硬,摸起来有条索感……如果回想,轻易就想起是睡觉的时候位置不对,姿势欠佳,或有受凉等因素引起,然后马上感叹“落枕啦”!

其实落枕不一定要找专业的按摩师才能缓解哟,来试试自己解决落枕吧!

出手穴位:翳风、气舍→翳风应在耳垂的边缘处,气舍在锁骨上的分叉处

出手方法:揉

俗称的落枕,实际上是位于颈部的胸锁乳突肌出现了痉挛疼痛,可自胸乳突肌起点的“翳风”穴按揉至止点处的“气舍“穴,按揉时手法要轻揉,切忌暴力用力,不拘治疗时间,反复治疗至肌肉疼痛缓解即可!

缓解头晕目眩

紧张、疲劳,难免引起头晕、头重、眼花,这种状况持续时间久了还会诱发心悸、呼吸困难、脉搏不规律、手脚发冷、高血压、食欲不振、多汗症等,可以点百会、拿风池,快速消除头晕目眩,让清爽的精神伴随在你身边。

出手穴位:风池→颅底两侧

出手方法:拿

这个穴位的位置约与耳垂相平,是颅底部非常明显的凹陷,点按此处时会有酸麻胀的感觉向后头部放散。你用力推按一分钟,可增强对穴位的刺激。然后顺势向下提捏颈项至大椎穴止,然后重复操作约10次,会感觉舒服很多。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对落枕后该如何自我按摩的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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