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中医穴位按摩保证好睡眠

2013-04-16      仁爱健康网       我很赞同(  

生活中很多朋友患有失眠的困扰,漫长的黑夜对于失眠的朋友来说真是难熬,长期失眠影响患者的健康。中医介绍,穴位按摩可以保证好的睡眠,下面就为大家介绍缓解失眠的穴位按摩疗法。

1、三阴交穴

专家介绍,三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横的宽度),当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调经肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。

2、神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

3、安眠穴

专家称,安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。

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