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中医按摩快速缓解颈部疼痛

2013-04-23      仁爱健康网       我很赞同(  

脖子疼的原因是非常多的,比如长期低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠等,只要平时注意生活习惯就不会有为此而烦恼了。这里教您通过按摩缓解颈部疼痛,具体的做法如下。

1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

3、抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对中医按摩快速缓解颈部疼痛的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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