您好,欢迎访问上海仁爱医院中医康复科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 20:00
中医康复科健康热线:400-670-3899(免长途)
电话
中医康复科
中医康复科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~20:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路133号

中医康复科技术
中医康复科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >康复科 > 推拿 > 正文

简易按摩调节人体机能

2013-04-25      仁爱健康网       我很赞同(  

中医认为,推拿按摩简单易行,而且有很好的疗效。适度的按摩可辅助调节人体机能,缓解全身疲劳,而且还能防病治病、强体健身。下面为您介绍调节人体机能的按摩方法。

第一,搓面运目。方法是将手掌互搓36下,令掌心发热,做洗脸动作,阖眼手掌置于目上,眼珠打圈望向左、上、右、下四方。

第二,梳发弹耳。步骤是将手掌互搓36下,令掌心发热,由前额开始经后脑至颈部,双手掌掩住双耳,用力向内压,将耳朵反折,双手食指扣住中指,以食指用力弹后脑风池穴。

第三,叩齿咽津。方法为口微微合上,上下排牙齿轻轻互叩,毋需太用力,但需发出声响,做36下。叩后用舌左右前后上下沿着齿龈搅转12遍,等津液满口之时,再鼓漱12遍咽下。

第四,揉腹摆腰。同样搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,做36下。身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打命门穴,反方向重复。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对简易按摩调节人体机能的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信