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如何按摩降低血压?

2013-04-25      仁爱健康网       我很赞同(  

高血压是一种慢性病,中老年人常见,然而如今呈现年轻化趋势。不少年轻人也会患上高血压。这主要是如今生活条件好了,饮食不规律,生活不规律,肥胖,吸烟喝酒,使很多年轻人患上了高血压。下面教你按摩方法以达到降压目的。

中医专家指出,按摩太阳、百会、风池等穴位,可疏通气血、调和阴阳,对高血压的预防和治疗有明显作用。

用拇指按揉太阳穴,顺时针旋转一周为一拍,约做32拍。

用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转,一周为一拍,共做32拍。

用双手拇指按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,共做32拍。

两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。

用手掌按揉肘关节处曲池穴,先用右手再换左手,旋转一周为一拍,共做32拍。

用大拇指按揉内关穴,先揉左手后揉右手,顺时针方向按揉一周为一拍,共32拍。

两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对按摩降血压的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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