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穴位按摩给情绪“降温”

2013-04-27      仁爱健康网       我很赞同(  

正常人中,16%的人易“情绪中暑”,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时。情绪中暑后,烦躁低落、动不动发脾气。中医认为,可按摩劳宫穴缓解情绪中暑症状。

情绪中暑的高发人群

“情绪中暑”是种心理现象。“中暑”者通常莫名其妙地出现情绪、行为异常,烦躁低落、爱发脾气等。这种情况通常在清晨会好一些,但下午和晚上却比较糟。这是因为人的情绪与气候有密切关系。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气候变化对人的情绪明显会造成影响。以下五类人群是“情绪中暑”的高发人群。一是患高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人;二是不善与人沟通的人,这类人遇到烦恼事,不善于自我调节处理,也无处倾诉;三是平时心理承受力脆弱,情绪波动大的人。常会有一些异常表现,如出现打翻热水瓶引起烫伤等意外;四是争强好胜者,易与人发生摩擦,不依不饶;五是长期处于紧张压力下的人,比如办公室白领等。

情绪中暑,影响人的生活。对于有心血管疾病的人来说,严重时易导致心梗。

穴位按摩给情绪“降温”

将右手中指尖放在左掌心劳宫穴(握拳屈指时中指尖处),再把左手中指尖放在右掌心,手指尖用力按压两分钟。另外,按摩“身柱”(后背肩胛骨中间从大椎往下开始是胸椎,第一个突起的点,我们称之为第一胸椎棘突,再往下数三个,在第三胸椎棘下凹陷处)和“肩井”(肩部最高处,乳头正上方与肩线交接处)。指压时挺胸,一面吐气一面压6秒钟,如此重复20次。

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