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按摩头面部穴位可调阴阳

2013-05-20      仁爱健康网       我很赞同(  

中医认为,头部和面部有很重要的保健养生穴位,经常按摩头部和面部上面的穴位,不仅疏通经络、醒脑提神、润肤养颜,还能调节人体阴阳,使阴阳平衡。下面说说头面部按摩方法以及按摩所用到的穴位。

百会穴:用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

印堂、神庭和上星穴:两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

十指梳理法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

叩击法:以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

静息法:用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。

常对头面进行按摩,还可醒脑提神,缓解春困。春季里易犯困的人群,不妨常进行以上按摩。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对按摩头面部穴位可调阴阳的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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