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夏季静心安神保健按摩操

2013-05-28      仁爱健康网       我很赞同(  

夏季气温升高,人们的“脾气”也随着升高了,也有可能因为压力大,工作紧张更是导致心情烦躁,以至于常常会出现失眠的现象。这里中医推出一套静心安神保健按摩操,简单易学,随时随地可操作,具有缓解紧张情绪、放松身心、改善睡眠等作用。

搓耳朵

定位:整个耳廓。操作方法:用拇指和食指夹住耳廓,从上往下,由里向外搓,反复做几个八拍。

揉太阳穴

太阳穴定位:在头两侧,眉梢向后约一横指的凹陷处。操作方法:用食指、中指指腹揉太阳穴,先顺时针揉,从“一”默念到“八”后逆时针揉,这样做几个八拍。

搓印堂穴

印堂穴定位:鼻梁之上,在两眉头的中间。操作方法:用大拇指指侧腹(即将拇指横放,拇指的食指侧),从鼻根部向上搓,至额前头发生长处,这样反复做几个八拍。

揉风池穴

风池穴定位:后头部,耳后,两个大筋上端之间的凹陷处。操作方法:用食指、中指、无名指三指指腹揉,先顺时针,做一个八拍之后,再逆时针揉,这样反复做几个八拍。

按内关穴

内关穴定位:腕横纹(手腕处的横纹)上三横指,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,即前臂内侧正中。操作方法:用拇指指腹用力按一下,松一下,反复做几个八拍。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对夏季静心安神保健按摩操的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将为您安排。

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