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清晨来个自我按摩

2013-06-27      仁爱健康网       我很赞同(  

清晨起床后花五分钟做一下自我按摩,按六个步骤的提示,做完整套的中医自我按摩,让肌肤得到舒缓,每天这么按摩一下,就让你容光焕发、精神百倍呢。

第一步:减缓压力

用拇指指尖轻轻按压眉头上方,持续3秒后放开,然后用手指在眉毛至发际线区域反复进行自上而下的按摩动作。

第二步:消除紧张

用食指轻轻按压太阳穴,持续3秒钟后放开。

第三步:完全放松

用食指轻按内眼角区域,持续3秒钟后放开。

第四步:促进面部微循环

从下颚两边开始,用食指和中指,以画圆圈的方式,轻轻按摩整个面颊,直至太阳穴处,以促进面部的血液循环,增强肌肤的弹性,可以按摩60秒钟左右。

第五步:增强肌肤弹性

将手指并拢,用手掌轻轻拍打面部,从上而下,从下而上,使皮肤受到轻微的震动,可以拍打数十次,此法可以保持皮肤的红润光泽,增加皮肤弹性。

第六步:增强舒适感

把手掌搓热,用掌心轻轻按压面颊,逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”,用中指按压,然后向下按摩,可以增强头颈的舒适感。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对清晨自我按摩的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康热线:4006703899!了解一些相关的知识是很有帮助的,平常一定要注意,避免疾病的到来,有什么状况,请及时上医院检查。

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