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懒人减肥法 循经推拿法

2011-08-12      仁爱健康网       我很赞同(  

你是不是正在为减肥犯愁呢?运动太累,节食忍不了,还有别的减肥方法吗?下面小编就介绍懒人减肥法--中医的循经推拿法。通过刺激穴位就能达到瘦身目的,最适合懒人一族了。

懒人减肥法 循经推拿法

懒人减肥法 循经推拿法

“循经推拿减肥术”是运用中医学传统推拿手法,在肥胖患者身上,循着经络走向进行推拿,并针对特定穴位,进行重点刺激,达到减肥目的,也可以说是懒人减重推拿法。

循经推拿特点

这种不靠药物的自然疗法,可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导,达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血,使体内蕴积的脂肪消解。它的特点是,能有效减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感,增强食量控制的能力,少吃多动,进而达到减肥目的。

“循经推拿减肥术”重点,是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位,进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激,通过推拿,让肥胖者的能量代谢达到负平衡,以便消耗身上多余脂肪,患者也需要限制饮食量,尤其是高热量食物。

循经推拿做法:

肥胖患者可以按照下面介绍的方法,在家中进行自我推拿减肥。

1.拿颈前部,摩颈后部

拇指与食指相对,握拿颈前部喉节两旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指并拢,摩擦颈后风池穴,左右各30次。

2.横摩锁骨下区

四指并拢,用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦,左右手交替各30次。

3.推腹部

两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。

4.摩腹部

双手掌叠压,沿顺时针方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。

5.擦腰眼

两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。

6.摩股三角

双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。

以上手法,坚持每天早、晚各做一次,或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液循环,舒筋活血,加速体脂肪代谢,消除异常饥饿感和过度疲劳感,可以收到较好的减肥效果。

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