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眼睛疲劳不妨试试推拿

2011-08-23      仁爱健康网       我很赞同(  

视疲劳又称眼疲劳,是目前眼科常见的一种疾病,是以病人自觉眼的症状为基础,眼或全身器质性因素与精神(心理)因素相互交织的综合征,又称眼疲劳综合征。如不及时防治,会造成近视。

眼疲劳是一种常见亚健康状态,主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相对减少,同时,闪烁的荧屏强烈刺激眼睛而引起的一系列不适。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

【概述】

眼睛疲劳是脑力、文字伏案工作者所常见的现象,主要表现为眼部不适、干涩,有时伴有眩晕。按摩能迅速解除眼睛疲劳。

【按摩疗法】

(1)取坐位,用中指指腹端轻压眼球3次,每次20秒,以酸胀感为度。

(2)取坐位,用拇指指腹端分推上下眼睑30次,分推眼眶30次;再用中指指端点按四白、瞳子髎、睛明、天柱穴各30下。

日常生活中,也要重视用眼卫生,如眼保健操、眼球运动操,对于青少年儿童,每天坚持不仅能缓解视疲劳,还能预防近视。

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