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中医推拿治疗腰肌劳损

2011-09-09      仁爱健康网       我很赞同(  

如果劳累过度就非常容易造成腰肌劳损,腰肌劳损疼痛起来也是让人难以忍受,也是有很多种药治疗腰肌劳损,但都是缓解疼痛,今天上海仁爱医院康复科专家就给大家介绍中医推拿治疗腰肌劳损的方法,通过推拿治疗的方法可以渐渐的治疗好腰肌劳损。

1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴按揉2分钟。

2、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。

3、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。

4、双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。

5、弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。

6、用按揉法沿腰部两侧膀胱经由上而下往返施术8~10分钟,用力由轻到重。

7、用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴各约1分钟,以酸胀为度。

8、用点法、压法、拨法施术于痛点及肌痉挛处,反复操作3~5分钟,以达到提高痛阈、松解粘连、解痉止痛的目的。

9、用手掌或小鱼际直擦腰部两侧膀胱经,横擦腰骶部,以透热为度。

10、用拍法有节律地拍击腰部及下肢膀胱经部1~3分钟,用力由轻到重,以患者能忍受为度。

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