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脚底按摩瘦小腿

2012-02-29      仁爱健康网       我很赞同(  

脚底按摩瘦小腿。脚底按摩不但能治病还可以减肥的,有些人说小腿很难瘦。那是因为你没有掌握好正确的方法,下面就为您介绍;脚底按摩瘦小腿。

脚底按摩瘦小腿

摩擦脚

双腿并拢,摩擦,脚部温暖了,血液循环就更顺畅,就可以让脂肪在短时间加快燃烧,加强了体内的排毒效果。此外,减肥中的mm要尽量减少穿短裙和短裤,保持腿部的温暖对减肥是十分有好处的。

方法:平躺在床上或地板上,抬起你的脚并拢,并相互摩擦,如果能够加上手部帮忙摩擦,效果会更好。如果手中的同时更好。尽量摩擦2分钟左右。这种摩擦脚的方法还有助于睡眠。

赤脚走路

这种方法最大的优点是有机会锻炼到脚掌,掌心是保持平衡的重要部位,赤脚步行能够使脚掌得到尽可能多的刺激,尽量在砂石地面上行走,或者在鹅卵石上走路,也可以在家里准备一个有圆润的很多突起点的垫子上进行。

方法:赤脚走路有一个很大的优势就是它能释放身体的压力,由于长期穿鞋走路,身体会产生很多静电,会让人觉得十分疲惫。而且,赤脚走路可以刺激到脚底穴位,能够起到促进血液循环,加速燃脂的作用。为了减肥和保持身体健康,建议每天在家要坚持赤脚走路2分钟,也不要穿袜子。

脚趾按摩

按摩脚趾,不仅能够帮助减肥,还有增强记忆力的作用。

方法:可以用双手抓住双脚的大脚趾,绕圆圈按摩,每天按摩几次,每次2分钟。在按摩完大脚趾之后,逐步往外,打圈按摩,直到按摩到小趾。小趾反射小脑,记忆体与小脑相关,所以小趾的按摩能够帮助增强记忆力。而脚趾的按摩能防止器官的脂肪积累,对全身的脂肪燃脂,瘦身都十分有效。

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