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按摩“三脖”健身防病

2011-05-23      仁爱健康网       我很赞同(  

人体的腕、踝、颈(俗称手脖、脚脖、脖子)三个部位称为三脖。

中医经络学记载,腕踝颈部分别通行着手三阴经、手三阳 经、足三阴经、足三陌经,合称十二经络,并有与人体诸阳经相联系的督脉;与诸阴经相联系的任脉循行于颈部,起于躁止于颈的阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉沟通着人体上下,三脖部位囊括了人体二十条经络中的十八条,而且三脖处穴位众多。中医认为,经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部位的通路,通过经络系统的联系,使人体成为一个有机的整体。进行经络腧穴按摩,疏通经络,活运气血,调理阴阳,可达到无病健身,有病治疗之目的。

三脖按摩区分别位于腕横纹上、内外踝上、第七颈椎上四横指宽的环形带。在三脖按摩区运用传统的推、拿、搓、揉等手法, 由表及里,先轻后重进行自我按摩,日间随时可做,持之以恒,每 区每次按摩5—10分钟,大多一个月即见成效。一般健身强体三脖都要按摩,治疗疾病则各有侧重:凡心、肺、大肠、小肠之病应重点按摩手脖,胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病以按摩脚脖为主, 头、胸、腹;四肢之病则重点按摩脖子。

此法简便易行,效果理想,能够有效地调节和改善人体的亚健康状态。

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