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自我推拿疗法治疗失眠症

2012-05-12      仁爱健康网       我很赞同(  

由于现在就业压力生活压力比较大,越来越多的人出现失眠现象,那么如何治疗失眠呢?下面上海仁爱医院康复科专家为您介绍,中医自我推拿疗法治疗失眠症。

自我推拿疗法治疗失眠症

一、先取坐位,全身放松,全神贯注。

1、双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。

2、用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。

1、用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

2、用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。

4、用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

5、用两手拇指端揉按风池穴。

6、将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

7、将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

以上方法只是中医推拿疗法治疗失眠症的方法,那么失眠治疗还需到专业医院,做了详细检查做治疗。

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