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祛病强身有哪些推拿方法?

2012-10-08      仁爱健康网       我很赞同(  

胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾、三趾夹东西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转。那么,祛病强身有哪些推拿方法?

1、强健肠胃:运脚趾胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾、三趾夹东西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转。

2、清肝明目:搓双足摩擦两足,可使浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效,具有祛病健身,延年益寿之功效。

3、调节脏腑:敲手掌手心中央是劳宫穴,若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手劳宫穴36下,再按摩整个手掌,就能疏通气血津液、调节脏腑功能,达到强身保健的目的。

4、灵活筋骨:旋膝用手掌按住膝,先齐向外旋转10多次,后齐向内旋转10多次,再以两手同时揉左右膝几十次。此法可提高膝部热度,以灵活筋骨,驱风逐寒,增强膝部关节功能,对预防关节炎等症有好处。

5、防治寿斑:拍手背手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处,若每天早晚拍打手背各36下,可调和阴阳,疏通经络,加速血液循环,预防寿斑出现,促进寿斑消失。

6、补肾壮腰:捶腰背双手拍打腰背部,通过对背部穴位的刺激,达到疏经脉,调和脏腑经血之目的,可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是,双手握拳,用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。

通过以上文章的讲解,相信大家一定都有所了解了吧?如有疑问可以点击在线咨询,我们的在线专家会在第一时间给你最满意的解答。

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