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中医推荐护肝明目按摩方

2012-12-04      仁爱健康网       我很赞同(  

由于现在是一个信息时代,许多上班族都要在电脑前完成工作。上班族女性经常要面对电脑,面对屏幕时间过久,难免会出现眼睛酸涩流泪的状况。中医认为,久视伤肝。过多注视电脑屏幕也会造成肝的损伤。那么,有什么好的方法来保护眼睛健康呢?下面就向您介绍保健眼部的按摩方法。

护眼保健按摩

熨目法

黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

运目法

两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效医学/教育网搜集整理。

低头法

身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。

吐气法

腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

折指法

每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

女性在选择以上保健按摩的时候,可以选择一种,也可以选择多种,只要持之以恒,就能达到满意的护眼效果。另外,眼睛酸涩、流泪等症状,应及时到医院接受治疗,不要自行使用缓解疲劳的眼药水,以免引起干眼症等疾病。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对中医推荐护肝明目按摩方的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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