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艾灸提高睡眠质量的方法

2013-04-11      仁爱健康网       我很赞同(  

睡眠占了我们一天时间的三分之一,足以证明睡眠对于我们来说的重要性所在,睡眠可以帮助人体消除疲劳,提高免疫力等等功效,睡眠与进食一样,是人的一天必不可少的,既然睡眠这么重要,那么,提高睡眠质量就是重中之重。

中医学中,以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐,入昼则寤”的睡眠与觉醒现象。

艾灸穴位改善睡眠质量

有些人晚上总是难以入眠,或睡眠质量差,严重影响了次日的精神状态。睡眠质量差怎么办呢?中医认为,艾灸百会穴和涌泉穴可促进睡眠。

睡眠质量差,艾灸涌泉百会穴

具体方法也很简单:用毛巾把艾灸罐包起来,直接放在百会穴、涌泉穴上就可以。

有时,艾灸结束后口会非常渴,建议喝点儿红糖水或者白开水。

凡事贵在坚持。坚持一段时间后,可有效改善睡眠质量,进而提高自身免疫力,使精力充沛,另外,还可改善黑眼圈症状。

上海仁爱医院温馨提醒:以上就是对艾灸提高睡眠质量的方法的介绍,涉及具体诊疗知识请点击上海仁爱医院官方网站在线咨询或拨打健康免费热线:4006703899!如果您需要看病又不想排队挂号,也可以通过这里提前预约,我们将优先为您安排。

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