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中医针灸减肥需要记住五点

2011-09-20      仁爱健康网       我很赞同(  

不用节食,不用运动,针灸减肥法越来越受到大家的欢迎。但针灸减肥有五大要点你不可不知。到底是哪些呢?下面仁爱健康网的小编就来为你介绍一下吧!

1. 评估自己是不是能做针灸减肥?

医师建议,有几种人不适合做针灸减肥:久病或虚弱的人,怕痛或怕针的人,有出血倾向或流血不止的人。

此外,孕妇也不宜,因为怀孕时需要营养,也不适合随便扎针。而十岁以下的小孩也不宜,因为他们会惧怕针头,也容易好动不止,乱动会影响进针的角度与深度,当然也会影响疗效,造成疼痛。

2. 寻找合格的中医师。

受过完整训练、并领有执照的中医师,才能不会扎错针、造成伤害。扎错针时会有气胸、呼吸困难的现象,而且愈来愈严重。若是扎到器官如肾脏,则会出现血尿。若是扎到肌腱或神经,则会有疼痛的感觉。

此外,也要寻找熟悉针灸减肥的中医生,经验丰富的医生会有更纯熟的扎针手法与取穴经验,发挥较好的疗效。

3.合理的收费与疗程。

一个疗程通常是一个月,一个星期两次,10次左右,两、三个疗程之后,通常要暂停一、两个月,让穴位休息。健保并不给付这种美容式医疗,因此需要自费,一次收费在400~500元左右。

假如已经满意所减下的体重,可以随时停止,而不需要「收针」,所谓收针是指从一次5针变为4针、3针、2针、1针,最后不需要再扎任何的针。有经验的中医师指出,这是巧立名目要求病人回诊,其实是不需要的。

4. 不要期待速减速效,避免复胖才是关键。

针灸减肥和其他减肥方法一样,要持续、缓慢且稳定的进行。不是特别肥胖的人,一个月瘦2~4公斤是正常的,在减轻10%的体重之后,要休息一、两个月,让脑袋瓜记忆新的体重,否则体重掉得太快,大脑来不及调整和记忆,很容易又复胖。

5. 保持正常饮食或定食定量。

有些中医师建议,在针灸期间保持正常的饮食,这样才能确定是不是由针灸所减下的体重,否则在恢复正常饮食时,会很快的复胖。 「定食定量、细嚼慢咽」则是另一个关键,慢慢的吃,让血糖上扬,来得及通知脑部的饱觉中枢,才不会一直吃,等到有饱足感时已经过量。

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