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养生保健长寿 常用灸法

2011-05-05      仁爱健康网       我很赞同(  

宋代名医窦材在《扁鹊心书》中介绍:绍兴年间,刘武的军中有一个叫正超的士兵,曾遇到异人教以长寿之法,故活到九十岁还精神焕发,面色丰润。后因为盗被判刑,临死之前执刑官向他请教有何养生之术,他回答说:“唯火力耳,每夏秋之交,即灼关元千壮,久久不畏寒暑,累日不饥,至今脐下一块如火之暖。”意思是说,每年夏秋之交时灸关元穴,久之身体健壮,不怕寒暑,不知饥饿,脐下感到温暖如火。

古代用灸法长寿保健的记载很多,现将其方法介绍如下:

灸足三里

位置:在小腿前面,外膝眼(膝盖骨上缘外侧的凹陷处)直下3寸处,距胫骨前缘一横指处。

作用:是全身四大总穴之一,为强壮要穴。此穴是胃经的合穴,具有调理脾胃的功能。刺激足三里可使脾胃健运、气血调和,从而增强体质,预防疾病,延年益寿。

施灸方法:①艾炷灸:分为瘢痕灸与无瘢痕灸,古代多用瘢痕灸,现在则多用无瘢痕灸。其方法是将艾绒搓捏成圆雏形之艾炷(其底面直径约1~1.5 厘米),放在穴位上点燃施灸,大约烧到一半多时,患者会感到发热发烫,这时可去掉,换一个艾炷再烧(每换一个艾炷就叫作一壮)。一般每次可灸 5~7壮,灸时要使穴位皮肤处微觉发烫时换炷,偶有烫伤也不要紧。

②艾条灸:即买现成的艾条(又叫艾卷),一端点燃后放在穴位上方熏烤(距离皮肤约2~3厘米),使穴位处皮肤红润发热,一般每次可灸10~20分钟。

作为长寿保健灸,可每周灸2~3次,或每月灸7~8次。秋冬季可适当增加施灸次数,夏季可减少施灸。用艾条灸预防感冒时,不要在感冒发烧时开始,应在未感冒之前每日灸1~2次,连续一周后,可逐渐减少施灸次数。

灸关元穴

位置:在肚脐直下3寸处

作用:关元又名下丹田,为一身元气之所在,男子藏精、女子藏血之处。具有培肾固本、调气回阳之功,灸之可使人元气充足,延年益寿。

灸法:古书介绍多用艾炷灸,根据年龄决定施灸壮数,三十岁以后的人可每三年灸三百壮,五十岁以后每二年灸三百壮,六十岁后可每年灸三百壮。现代用艾炷灸,每次5~7壮,每日或隔日一次,10次为一个疗程,休息7~10天后再灸,夏季可不灸或少灸。亦可用艾条灸,每次10~20分钟,每天一次,10次为一疗程。

灸神阙

位置:在肚脐正中,又名脐中穴。

作用:此穴为先天之蒂,具有温肾壮阳、健运脾胃、回阳固脱之功,多用于老年元气虚衰、中气不足及阳气虚脱之证,灸之可延年益寿。

施灸方法:此穴多用隔盐灸,即在脐中敷细盐一层,上面再放艾炷施灸。亦可用艾条灸或用灸盒施灸。老年人多阳气虚衰,可用热敷灵(寒痛乐)置于小腹部关元穴或脐中穴处,代替灸盒施灸,使用方便,效果也很好。

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