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中医针灸减肥后饮食有哪些注意事项

2012-04-19      仁爱健康网       我很赞同(  

针灸减肥过后饮食有没有注意事项呢?上海仁爱医院专家介绍,针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能,加快基础代谢率,由此提高脂肪循环,生产了热量,使积存的脂肪消耗掉。那么中医针灸减肥后饮食有哪些注意事项呢?

中医针灸减肥后饮食有哪些注意事项

上海仁爱医院中医科专家介绍,针灸减肥配合饮食控制效果更佳。饮食控制原则是:不饿不吃,饿了再吃,吃青菜及瘦肉、蛋类,吃到饱了即可;不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

值得注意的是,针灸减肥需配合生活起居方面的调整。因为肥胖大多是生活习惯不合理造成的,例如不爱运动,嗜睡等,所以在针灸减肥的同时应注意克服这些不良生活习惯。

上海仁爱医院康复科专家还介绍说,针灸减肥对成年肥胖者效果较好。因为此时,人体发育比较成熟,各种功能也比较健全,通过针灸治疗,比较容易调整身体的各种代谢功能。促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。

针灸减肥的饮食食谱

1、早餐鸡蛋1~2个,加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个,加牛奶250ml.

2、中餐:主要进食蛋白质和蔬菜1、蛋白质类:

(1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黄豆芽100g加瘦肉100g以上任选一份当午餐蛋白质食物。

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