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针灸减肥时还需要节食吗?

2012-09-28      仁爱健康网       我很赞同(  

你知道什么减肥方法最健康有效?中医减肥是最佳答案,而针灸减肥又以见效快、没有副作用,成为许多瘦身达人的首选减肥方法。那么,针灸减肥时还需要节食吗?下面就请上海仁爱医院的专家为大家简单的介绍一下吧。

针灸减肥时还需要节食吗?

专家介绍说,通常,施行针灸减肥者前三天须严格控制饮食,即早餐以牛奶为主,中餐则以2个鸡蛋为主,晚餐可食用1~2条黄瓜,再以后注意少吃面食和土豆,以减少热量的摄入。同时,多吃蔬菜和豆制品。

进食时宜细嚼慢咽,不能吃得太饱,更不能暴饮暴食,以七分饱为宜。根据每个人情况,最好再增加一些运动量,在一段时间内保持消耗量大于摄入量,从而加速消耗体内过剩的脂肪。

一句话,在针灸减肥期间,要注意限制饮食的总热量,摄取低碳水化合物和低脂肪食品。同时坚持体育锻炼,增加热量消耗,以减少脂肪积聚。运动量以心率达110~130次/分为佳,心血管等疾病者适当减少运动量。

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