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炎夏冷暖无常当心“寒包火”

2011-06-17      仁爱健康网       我很赞同(  

夏天要多喝水,不要怕出汗,出汗也是一种排毒的方式,一旦感觉有头晕、头痛的症状,要尽量远离空调,这时如果能出一身汗很可能就会避免一场感冒。

盛夏人本来就容易出汗,如果长时间呆在温度过低的空调房间,室内外一冷一热的温差刺激着人体的血管和毛孔,使体内产热和散热失去平衡,很容易形成上面说的这些类似感冒的症状,我们称为“空调感冒”,因为夏季外寒内热型居多,也叫“寒包火”。

为了避免 “寒包火”,我给大家推荐几个简单的小方法:

一、刺激大椎穴

大椎穴在我们脖子后面最大的骨头下面,正坐低头,用手顺着脖子向下摸,在脖子和背部交接的地方,有一个非常明显的骨性突起,那就是第七颈椎的棘突,在它的下面凹陷内就是大椎穴。

对大椎穴的刺激又两个方法,一个是用手掌搓,一个是用热水冲:

将双手掌心搓热约一分钟,然后迅速按到大椎穴上,此时你会感觉到颈后温烫的感觉非常舒服,接着沿着背部正中线以大椎为中心上下搓动,连续搓动至少5分钟(可以在穴位局部少抹一点按摩乳或润滑油),使热力向下渗透,使大椎穴局部发热发烫,并向四周放散。

晚上回家洗澡的时候,水温调得比平时略热一些,热水冲刷大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红,整个头颈后背乃至全身都觉得发热为止。沐浴后注意保暖,好好睡上一觉。

二、拿风池

风池穴在我们的脑后,从脖子后面两条肌肉一直向上推,到后发际上面推不动的两个凹陷就是。双手中指和无名指分别扣在两个风池穴上,向上向内用力点按,然后轻轻放松,重复三次,这个地方是驱散风邪的要穴,对预防、治疗感冒、头疼都有很好的疗效。

三、督脉和膀胱经散邪

1、后背走罐

先在后背上涂抹润滑剂(刮痧油或按摩膏),从大椎穴开始,用火罐沿脊柱及两侧自上而下滑动,以出红痧色鲜为好,然后在大椎、肺俞、风门等穴留罐15分钟。

大椎穴:见上面。

风门穴:第二胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。肩胛骨下缘平第七胸椎,向上循摸找到第二胸椎,肩胛骨内侧缘和后正中线之间是3寸,中间位置既是1.5寸。

肺俞穴:第三胸椎棘突下,寻找方法同风门穴。

注意事项:因是后背操作,可请家人或朋友帮助,如果没有玻璃罐也可用真空罐代替;

走罐时以能忍受为度,如果不出痧,皮肤发红也可;

拔罐后喝一杯温开水帮助排毒;

拔罐当天不要洗澡,注意保暖,尽量不吹电扇、空调。

2、背部刮痧

在后背涂上刮痧油(如没有可用甘油或橄榄油替代),用刮痧板先从颈后大椎穴开始,沿脊柱(督脉)从上到下刮到腰部,刮5~8遍;然后从大椎穴和肩膀端连线的中间开始,刮脊柱两侧肌肉(膀胱经),也是由上到下刮到腰部,左右交替,刮试2~3分钟。

注意事项:刮试脊柱的时候因为骨多皮肤薄,力度要稍微轻一些,刮到督脉皮肤发红即可;

两侧膀胱经刮试力度先轻后重,以能忍受为度;

第二次刮痧一定要等前次痧点消散后再刮;

操作完毕后要喝一杯温开水,以助排毒;

刮痧后要注意背部保暖,当天不要洗澡;

尽量不吹电风扇和空调,如果实在太热,也要护好背部。

四、热水泡脚

每晚睡觉之前用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡到后双脚发红,可以预防感冒。

提示:泡完脚再用手搓搓脚底涌泉穴(脚底二、三脚趾趾缝端和后跟连线的前三分之一处),每次搓3~5分钟即可。

上面几个方法简单易行,都有比较理想的防治感冒作用,大家可以选择使用。

这里还有不能不提的一件事,就是空调。既然空调是“寒包火”的罪魁祸首,我们在空调的使用上就得注意了。首先就是空调的温度不要调得太低,一般空调温度与室外温度相差4~5℃最为适宜,如果不能控制温度,至少可以控制自己,每隔一个小时就到外面活动一下。

其次,下班回到家不要急着打开空调,即使开了空调,室内也要定时保持通风,尤其在晚上睡觉的时候,尽量不要开着空调睡,注意保暖。

最后,夏天要多喝水,不要怕出汗,出汗也是一种排毒的方式,一旦感觉有头晕、头痛的症状,要尽量远离空调,这时如果能出一身汗很可能就会避免一场感冒。

 

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